Cómo hacer un batido de proteínas para adelgazar

Las proteínas son lo mejor para bajar de peso, pero cuando son de origen natural y no sintetizadas su acción es más rápida y su absorción de parte del cuerpo humano más sencilla.

Para crear un batido con una buena cantidad de proteína cultural necesitamos tres claras de huevo previamente cocidas, dos yogurs sin azúcar completamente desnatados, un plátano y para poder mezclar todo en la vida perfecta, 250 ml de leche desnatada y a preparar el batido.

Es muy importante que atiendas el proceso de cocinar las claras, pues crudas el organismo no las puede asimilar; habiendo aclarado esto todo se trata de poner todos los ingredientes en una licuadora y batirlos perfectamente hasta que la bebida tenga la consistencia de tu preferencia. Si el sabor no te parece puedes añadir una o dos cucharadas de miel, pero nunca azúcar, pues aumentaría mucho sus calorías.